Stres Bersama Gani!!

Mungkin sebagian dari anda adalah satu dari sebagian orang yang mengalami stress dari sekian banyak orang didunia ini. Tapi yakinkah anda suatu saat nanti stress anda pasti hilang?? Stress itu bisa bikin orang jadi gila lo!! Anda mau jadi GILA?? Pastinya tidakkan?? Cuman orang yang lagila aja yang ngomong kalo dia mau banget jadi gila. Apalagi gila itu sudah menjadi cita-citanya sejak kecil. hahaha ^_^ (maaf bagi anda yang gila).

Stress jangan dianggap enteng, bila stress berlanjut hubungi GANI (hahaha..narsis banget sih). Tapi bener lo stress itu jangan dianggap enteng. Stress itu banyak mengundang penyakit lo, dari sakit jantung, ganggaun pada ingatan, vertigo, sakit ginjal, bahkan SAKIT JANTUNG. Pasti anda tidak inginkan mendapatkan penyakit-penyakit tersebut??

Untuk mengatasinya kita memerlukan stress management atau bahasa indonesianya pengaturan stress. Jika kita sudah bisa mengatasi sama yang namanya stress management bisa dijamin kita bisa mendapatkan ap yang biasa dinamakan keindahan dalam dunia, ketenangan batin, dan seleruh aspek yang sangat menyenangkan bisa kita dapatkan.

ehm.. Stress management itu kayak apa sih??

Stress management itu bisa di lakukan dengan berbagai macam cara tergantung dari orangnya, ada yang melakukan stress mangementnya dengan cara mendengarkan musik, nonton film, dan lain-lain.

Stress management yang baik dimulai dengan mengidentifikasi sumber kestressan kita. Ini tidaklah mudah seperti yang kita bayangkan. Karena anda harus merasakan perasaan anda, melihat sekitar anda untuk menelusuri sumber kestressan anda, dan anda juga harus memeriksa kebiasaan anda, karena kadang kali stress berasal dari kebiasaan atau perilaku kita.

Ada dua cara untuk mengatasi hal tersebut, cara sehat dan cara yang tidak sehat.

the unhealty ways:
1. Merokok
2. Minunum miras terlalu banyak
3. Pake pil biar relax
4. Kebanyakan tidur
5. Bisa juga dengan cara-cara menyiksa diri seperti membentur-benturkan kepala dan lain-lain.

the healty ways:
1. Latihan yoga
2. Olahraga
3. Bersemedi

Sebenarnya masih banyak lagi sih, tapi berhubung pengetahuan saya yang terbatas jadi saya hanya bisa menyebutkan itu saja deh. Tapi dari cara-cara tadi, saya lebih mengisyaratkan anda untuk melakukan yang healty ways, karena healty ways sangat aman menguntungkan dibandingkan unhealty ways yang hanya menghilangkan stress saja.

Strategi stress management yang pertama ialah.

1. Menghindar dari stress yang tidak penting.
Stress yang tidak penting adalah kestressan yang tidak ada pengaruhnya bagi anda. contohnya stress dalam kemacetan jalan, stress dalam menghadapi salesman,dll.

2. Merubah situasi
Dengan merubah situasi yang sekiranya akan membuat anda stress anda sudah dapat menghindar dari rasa stress yang tidak menyenangkan.

3. Beradaptasi dengan si pembuat stress.
Jika anda telah dapat beradaptasi dengan si pembuat stress anda tidak akan merasakan stress sama sekali, meskipun si pembuat stress melakukan hal apapun yang sangat mengganggu anda.

4. Menerima perubahan
Beberapa kestressan tidak dapat dihindari, maka dari itu belajarlah untuk menerima perubahan dan cobalah untuk berpikir lebih rasional, karena mungkin perubahan tersebut ada baiknya bagi anda.

5. Carilah waktu untuk relaksasi
Sisihkan waktu anda untuk melakukan relaksasi seperti jalan-jalan ke mall, nonton film dan lain-lain. Dan juga usahakan anda melakukan relaksasi yang helaty jangan yang unhealty agar anda mendapatkan manfaat yang lebih.

6. Melakukan kegiatan yang menyehatkan
Dengan melakukan aktivitas yang menyehatkan anda dapat menghilangkan stress dari penyakit. selain itu cobalah untuk jogging sambil menikmati pemandangan, dan udara yang sejuk di pagi hari.


Pokoknya usahakan cari cara yang sehat deh buat menghilangkan stress anda, jangan yang enggak sehat. ^^